西安北方中医皮肤病医院

您现在的位置:西安北方银屑病医院 > 家庭保健 >

秋季吃什么不用担心发胖

日期:2013-09-18   点击:次  来源:西安北方牛皮癣医院  在线预约  与医生即时沟通

  到秋季的时候,天气凉爽,所以我们很多人就会胃口大开的,但是这个时候肉肉就会找上你了,那么我们可以吃些什么东西呢?能让我们吃肉但是不会变胖呢?下面西安北方牛皮癣医院专家为大家介绍吧。

西安北方牛皮癣医院

  1、乳制品

  有些证据表明,乳制品有助于,这里当然指的是低脂或无脂类乳制品。乳制品中的钙还有助于保持骨骼健壮、保护结肠、控制血压。含钙的首选食品为无脂酸奶、无脂和低脂奶酪以及脱脂鲜奶。

  2、纤维素

  无论是不溶性还是可溶性纤维,两者均有利于你的减肥努力。不可溶纤维可增加食物的体积,产生饱腹感,而不会产生大量的热量。不可溶纤维含量丰富的食 物包括纤维含量高的谷类植物、麦、水果和蔬菜。可溶性纤维有助于稳定血糖,而这可更好地控制饥饿感和饮食欲望。这种纤维素还可延缓食物在肠胃中的逗留时 间,饱腹感的持续时间也更长些。可溶性纤维含量丰富的食物包括草莓、苹果、梨、燕麦、鹰嘴豆和豆科类植物。

  3、辛辣食品和辣椒素

  研究表明,当你食用较多的辛辣食物时,就餐速度自然会放慢并会饮入较多的水,这样很快就会有饱腹感。如果你的味蕾能够经受辛辣食物的刺激,那么,不妨在餐中添加红辣椒。

  如果你在秋季的时候胃口是很好的,但是又担心小肉肉会找上自己,那么上面的这些食物都是你不能离开的,只有这样我们才能有效的保证我们的健康的。


收藏该文章地址:http://www.xapifu.com/jtbaoj/1118.html
咨询 预约
向专家咨询问题
西安北方皮肤病医院
“S-H免疫净毒疗法”——治疗

以“根除病源--清除毒素--修补免疫

西安北方皮肤病医院
“S-H免疫净毒疗法”——新突

“S-H免疫净毒疗法”是以“根除病源

西安北方皮肤病医院
“S-H免疫净毒疗法“四大金牌

“S-H免疫净毒疗法” 强调牛皮癣的

西安北方皮肤病医院
“S-H自血免疫净毒疗法”能有

西安牛皮癣医院疗法有很多,我院

西安北方皮肤病医院
M-D多维康复体系“四级诊

银屑病病情极为复杂,其易复发性

西安北方皮肤病医院
M-D多维康复体系三大治疗

中美联合研究成果M-D多维银屑病

牛皮癣与哪些因素
你好,王女士!您好,牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病,其特征是在红斑上反复出现多层银白...[详情]
咨询预约
银屑病如何治疗效
你好,杨女士!您好,银屑病是医学界所探讨的皮肤病之一。我院采用“S-H自血免疫净毒疗法...[详情]
咨询预约
夏季牛皮癣患者吃
你好,徐女士!您好,对于,夏季做常见水果——西瓜。牛皮癣患者吃西瓜要注意:1、口腔溃...[详情]
咨询预约
来院路线
西安北方中医皮肤病医院
乘车来院路线

1:公交10路, 12路, 28路, 102路, 103路, 104路, 118路, 303路, 506路,714路, k606路在洒金桥下车往北100 米即到;2:公交107路,507路,702路,703路,712路在习武园下车往南100米即到...